Personal Training
"Wachstum passiert außerhalb der Komfortzone. Sei bereit, neue Herausforderungen anzunehmen und aus Fehlern zu lernen."
Erstgespräch & Zielsetzung
Gemeinsam ermitteln wir deine individuellen Ziele, Fitnesslevel und Bedürfnisse. So legen wir die Grundlage für ein maßgeschneidertes Training, das dich optimal unterstützt.
Trainingsprogramm erstellen
Basierend auf der Analyse entwickeln wir ein personalisiertes Trainingskonzept. Dabei berücksichtigen wir deine Vorlieben, Zeitpläne und eventuelle gesundheitliche Einschränkungen.
Umsetzung & Erfolgskontrolle
Wir starten mit den Trainingseinheiten, passen das Programm bei Bedarf an und verfolgen deine Fortschritte. So bleibst du motiviert und erreichst deine Ziele effektiv.
Krafttraining
Krafttraining bedeutet mehr als nur Muskeln aufbauen. Gemeinsam erkennen wir Schwächen und machen sie zu Stärken. Saubere, kontrollierte Ausführungen stehen im Fokus, um nachhaltig und verletzungsfrei Fortschritte zu erzielen.
Ob mit Equipment, freien Gewichten oder dem eigenen Körpergewicht — du lernst vielseitige Trainingsmethoden kennen, die sich deinem Leistungsstand anpassen. Dabei stärken wir nicht nur deine Leistung, sondern auch deine Gesundheit und beugen Beschwerden für den Alltag und das Leben vor.
Ernährung
Ernährung – dein Schlüssel zum Erfolg
Training ist wichtig – aber ohne die richtige Ernährung bleibt dein Potenzial auf der Strecke. Ob Muskelaufbau, Fettabbau, mehr Energie im Alltag oder einfach ein gesünderes Lebensgefühl: Die passende Ernährung bringt dich schneller und nachhaltiger ans Ziel.
Ich unterstütze dich dabei, deine Ernährung individuell auf deinen Lebensstil, deine Ziele und deinen Körper abzustimmen – ohne starre Pläne, ohne Verbote. Stattdessen setzen wir auf alltagstaugliche Strategien, bewusste Entscheidungen und echtes Verständnis für deinen Körper.
Essen soll nicht stressen – es soll dich stark machen. Lass uns gemeinsam den richtigen Weg für dich finden.
Galerie
Experten-Trainer
Ich verfüge über 13 Jahre Erfahrung im Bereich Fitness, davon 6 Jahre als professioneller Fitnesstrainer.
Zu meiner Expertise gehört:
- Krafttraining (Trainer A-Lizenz)
- Athletik (Mannschaftssportarten)
- Calisthenics (Körpergewichtsübungen)
- Mobility und Prävention
- Ernährung
Für mich ist es mehr als nur Training – es geht darum, Menschen zu motivieren, ihre Grenzen zu überwinden und sich in ihrer Haut wohlzufühlen. Ich liebe es, individuelle Wege zu finden, um gemeinsam mit meinen Kunden ihre Ziele zu erreichen und sie auf ihrem Weg zu begleiten. Für mich ist jeder Fortschritt eine kleine Erfolgsgeschichte, und ich freue mich immer, wenn ich anderen dabei helfen kann, stärker, gesünder und selbstbewusster zu werden.
FAQ
Für wen eignet sich ein Personal Trainer?
Ein Personal Trainer eignet sich für Menschen, die ihre Fitness, Gesundheit oder persönliche Ziele individuell und professionell verbessern möchten. Er ist besonders hilfreich für Einsteiger oder Personen mit speziellen Zielen um diese effektiv zu erreichen.
Wie läuft eine Trainingseinheit ab?
Trainingseinheiten sind individuell und werden zusammen besprochen. In der Regel begleite ich Dich während des Warm ups, Trainings und Cool-Downs.
Was ist der Unterschied zwischen Personal Training und Online Coaching?
Der Unterschied zwischen Personal Training und Online Coaching liegt darin, dass beim Personal Training eine persönliche Betreuung vor Ort stattfindet, während beim Online Coaching die Anleitung und Unterstützung digital erfolgen. Beim Online Coaching erhältst du meist Trainingspläne, Tipps und Feedback per Internet, während beim Personal Training direkte, individuelle Betreuung im Fitnessstudio oder zu Hause erfolgt.
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